Ensaladas vegetales para nuestra salud

No cabe ninguna duda que las ensaladas pueden ayudarte a verte y sentirte mejor. Es que los vegetales poseen importantes principios activos que permiten mejorar los procesos digestivos. Por si esto fuera poco, poseen importantes propiedades antisépticas.

Las aplicaciones terapéuticas de los principales vegetales que se incorporan en las ensaladas más comunes son también trascendentes. Su facultad digestiva ha provocado que se utilicen para preparar distintas bebidas aperitivas y amargos.

Asimismo, su capacidad para condimentar, saborizar y aromatizar alimentos y bebidas está dada por los aceites esenciales. Es muy sencillo preparar ensaladas vegetales clásicas. Con ellas, tu salud y tu belleza se verán reconfortadas.

Algunas recetas

Vamos a ver a continuación que ingredientes necesitamos para elaborar las ensaladas más simples. Si te animas, corre al supermercado y...¡manos a la obra!.

Ensalada de Apio, manzana y pasas de uva: busca apio (hojas y tallos), 1 tomate, 1 manzana, 3 nueces, 7 cucharadas de pasas de uva, limón, aceite de oliva y sal marina. Debes cortar todos los vegetales, dejar en remojo las pasas unos minutos, escurrir y mezclar con las verduras. Luego, agregar las nueces partidas y aderezar.

Ensalada de arroz integral: consigue 4 cucharadas soperas de arroz integral, agua o caldo de verduras, 1 atado de espinacas, 1 tomate, 7 cebollas de verdeo, jugo de limón, sal, aceite de oliva, 1 cucharada sopera de queso blanco descremado o de tofu e hierbas a gusto. Debes hervir el arroz en el caldo y con las hierbas. Cuando esté listo, dejarlo reposar en el agua hasta que enfríe. A continuación, lavar las verduras y cortarlas, preparar una emulsión con el aceite, la sal y el limón, agregar sal y mezclar con el queso.

Ensalada Waldorf: necesitas 1 manzana, apio cortado con sus hojas, 3 nueces, sal marina, limón y aceite de oliva.

Otras opciones: ensaladas con berro, repollo o remolacha como ingredientes principales.

Nivea lanza nuevo gel reductor y redefinidor

De la mano de Nivea tenemos la oportunidad de descubrir y analizar en este artículo patrocinado un nuevo producto reductor que promete hacer las delicias de muchas mujeres para este verano. Y es que con el verano a la vuelta de la esquina todos queremos deshacernos de esos centímetros de más que hemos ido acumulando durante los eventos (comuniones, bodas o bautizos) de los últimos meses.

My Silhouette es la nueva apuesta de Nivea para ganarle esos centímetros a muslos, caderas, cintura y vientre. Este producto promete una reducción de hasta 3 centímetros en menos de 8 semanas, logrando resultados visibles a partir de la cuarta semana.

La composición del producto es totalmente natural, de forma que nos asegura mantener una piel tonificada y elástica. Entre los ingredientes que encontraremos destacan el Te Blanco y Extracto de Anís, ideales para reducir las células grasas gracias a la activación del metabolismo celular.

El lanzamiento del producto se realizará por todo lo alto ofreciendo un programa de seguimiento a aquellas mujeres que se animen a probar el nuevo My Silhoutte. Para ello se contará con la colaboración de los centros Curves los cuales supervisarán la evolución, y si cumplimos el objetivo de reducir 3 centímetro podremos optar a lotes de Nivea de regalo.

Ya sea a través de este producto o con ejercicios más tradicionales, lo cierto es que el verano se acerca y nada mejor que proponernos como reto lucir un buen tipo durante nuestras vacaciones.

Seleccionar el mejor perfume

Debe haber pocas cosas tan personales como la elección del perfume. Nuestros gustos y personalidad se reflejan en la fragancia que seleccionamos, y ese aroma nos identifica con gran fuerza. Además, al aplicarlo en nuestro cuerpo, la fragancia del perfume y nuestra química corporal crean un aroma particular y único, que no será el mismo en otra persona...

Las mujeres latinas son amantes de los perfumes desde tiempos inmemoriales. Pero la elección no termina en la fragancia. Es necesario seleccionar que tipo de concentración nos representa, si una colonia, perfume o eau de toilette, por ejemplo. La diferencia entre estas tipologías está dada por el grado de concentración de los distintos ingredientes activos.

Asimismo, es importante tener en cuenta que la duración del perfume no se relaciona únicamente con el producto y la concentración de la fragancia, sino que además intervienen otros factores como la temperatura del ambiente y la química de nuestro cuerpo. La más alta concentración de la fragancia se encuentra en los perfumes propiamente dichos, cuyo aroma puede llegar a persistir en el cuerpo durante 7 horas.

Posteriormente se ubica el llamado eau de perfume, que puede llegar a durar un máximo de 5 horas, mientras que el eau de toilette lo hace durante 3. La colonia es el tipo de perfume con menos concentración de fragancia, el más liviano en cuanto al aroma. Puede persistir un máximo de 2 horas en el cuerpo.

Últimamente han surgido otras variantes, como el mist, que es más ligero que la colonia y persiste menor tiempo aún en el cuerpo. El perfume de aceite, que utiliza aceites esenciales y también es hidratante, y el perfume sólido, que contiene ingredientes que lo solidifican y no dura tanto como el tradicional, son las otras alternativas.

La dieta ideal para tu estética y tu ánimo

Existen determinados alimentos que favorecerán tu imagen personal, pero que además te cargarán de energía y optimizarán tu ánimo. Es muy importante que los tengas en cuenta, porque sin ninguna duda significarán una mejor calidad de vida cada día.

Consumir hidratos de carbono diariamente, por ejemplo, repercutirá positivamente en tu humor al aumentar las concentraciones cerebrales de serotonina, también conocida como la “hormona de la felicidad”. Esto puedes conseguirlo con tres rebanadas de pan o un plato de pastas o arroz.

Por otro lado, disminuir las grasas también provocará en tu organismo una catarata de beneficios, más allá del aspecto estético. Es que las grasas saturadas obstaculizan la circulación, y para sentirnos en forma y gozar de un estado físico y emocional óptimo es imprescindible un buen funcionamiento del sistema cardiovascular.

En este breve recorrido por los alimentos saludables y que disparan nuestro buen humor no podemos olvidarnos del hierro. Es un componente básico para un buen rendimiento del cuerpo humano, porque posibilita el transporte del oxígeno a través de la sangre por todo el organismo. La carne vacuna, de ave o de pescado puede aportarnos una buena dosis de hierro, consumiendo una porción diaria de alguna de ellas, pero siempre combinándolas a lo largo de la semana.

Por último, dentro de esta lista básica de alimentos saludables y energizantes, podemos incluir a la vitamina C presente en frutas y verduras, que posibilita una mejor absorción del hierro, y a la glucosa que se encuentra en pastas, arroz, pan y otros productos, que nutre adecuadamente a las células del cerebro.

Como mantener el cabello hidratado

Hoy vamos a acercarte algunos trucos para mantener tu cabello con la suficiente hidratación durante la mayor parte del día, aunque vivas en un sitio con clima extremadamente seco o tus tiempos no te permitan aplicarte todos los productos necesarios. Con algunas simples recomendaciones y algo de voluntad podrás disfrutar de una mejor imagen, con esa belleza y color que le aporta la hidratación a tu pelo.

La miel, por ejemplo, ese producto casero al alcance de cualquier persona, es un excelente hidratante y es posible aplicarlo en forma de mascarilla para nutrir tu cabello, otorgándole el brillo necesario y aumentando su volumen. Para que surta efecto este método es necesario dejar colocada la “máscara” de miel durante alrededor de veinte minutos, para luego enjuagar y aclarar el pelo ubicándose debajo de la ducha, pero siempre utilizando agua tibia.

Con un simple acondicionador, de esos que utilizas luego del shampoo, también podrás hidratar convenientemente tu cabello. En este caso, es ideal emplear alguno de los que se venden en peluquerías o casas de belleza, porque serán más eficaces que los comercializados en las tiendas comunes. Es vital que el acondicionador se adapte a tu tipo de cabello, y además será una buena alternativa aplicar más cantidad sobre las puntas, que son las que primero se resecan y precisan hidratación.

Por último, otra opción son las mascarillas reparadoras, con productos naturales como el aloe vera o la leche de almendras, entre otros. Para que sean efectivas hay que aplicarlas una vez por semana durante el transcurso de un mes, y los beneficios comenzarán a notarse con el tiempo. Así has podido conocer, en una forma muy resumida, algunas de las posibilidades a la hora de intentar hidratar tu cabello, con el mismo objetivo de siempre: verte y sentirte más bella.

Zapatos femeninos de moda

Si te interesa conocer las últimas tendencias en calzado, para poder lucir la belleza de tus piernas con los zapatos de moda, no puedes dejar de leer estas líneas. Sabemos que por estos días el “peep toe” está la vanguardia en zapatos de mujer, pero sin embargo existe una amplia variedad de tejidos, texturas y tacos entre los que podrás elegir, combinando moda y belleza con practicidad y comodidad.

Lo primero que hay que considerar es que el cuerpo de cada mujer tiene su zapato predilecto. Esto significa que tus formas y características corporales deben influir en la elección del calzado. Si tienes piernas cortas, por ejemplo, los tacos te estilizarán en gran medida, y tu imagen ganará varios puntos positivos. Esto no significa que las mujeres de mayor altura no puedan usar tacos, pero la realidad es que calzan justos con las más pequeñas, transformándose en un índice muy potente de feminidad y seducción...

También es muy importante combinar los zapatos con el tipo de ropa a utilizar. Si te gusta la ropa más informal, por ejemplo, existen zapatos muy cómodos que irán a la perfección con tu estilo. Un ejemplo claro y que marca tendencia son las denominadas “bailarinas”, que vienen en una amplia gama de decorados y estampados, incorporando piedras y detalles de ese tipo en algunos casos.

Volviendo al tema de los tacos, es muy importante que estos guarden relación con la estatura, para ganar en agilidad y comodidad y no evidenciar en demasía la altura. No es conveniente excederse con el tamaño de los tacos si esto no es cómodo para desenvolvernos diariamente. En relación con los tejidos, el satén y el charol parecen ser las texturas más en boga en la actualidad. Será cuestión de salir a probar posibilidades y elegir la que más se adapte a nuestros gustos.

Las bondades del té verde.

Una dieta equilibrada junto a una taza de té verde y la aplicación de esta infusión sobre la piel pueden permitir bajar de peso saludablemente y reducir los signos de envejecimiento.
Se puede comenzar a equilibrar el peso, mejorar las funciones del organismo y embellecerse desde adentro con un mismo plan alimenticio y aprovechando las bondades del té verde también por fuera.

El té verde permite regular el peso naturalmente y mejorar la función celular del organismo, favoreciendo su depuración y embelleciendo la piel.Gracias a su variada composición química, posee interesantes efectos terapéuticos: Sus polifenoles son potentes antioxidantes. Algunos estudios han demostrado que los polifenoles más frecuentes del té verde (las catequinas) son más potentes para suprimir los radicales libres, que las vitaminas C o E. Estas sustancias también pueden ayudar a broncearse y a proteger la piel contra el daño provocado por el sol, cuando este es aplicado directamente.Un estudio acerca del efecto de los polifenoles del té verde, realizado en Japón, entre 35 hombres adultos de pesos idénticos, cinturas de la misma medida e iguales comidas día tras día demostró, luego de tres meses, que sólo los tomadores de té verde habían reducido el tamaño de cintura, las grasas corporales e incluso los índices de colesterol malo. Al ingerir té verde se queman las calorías y el consumo general de energía; de ahí que se recomiende el consumo de té verde como complemento del ejercicio físico al constituir un poderoso quema-grasas.

Trucos de belleza con té verde.

Ojos. prepare compresas para desinflamar los ojos, con té verde diluido en mas cantidad de agua helada. Son excelentes para usar por la mañana, ya que el té verde posee un gran capacidad de des inflamación.
Poros. El té verde usado a la noche o la mañana, luego de la limpieza de la piel, aporta una astringencia que contribuye a cerrar los poros y desinflama.
Pelo. Si tiene el cabello graso, en el enjuague final, vierta una taza de té verde tibio sobre el cabello. Puede hacerlo diariamente o día por medio. El cabello queda brillante y suave.Para proteger el cabello del sol en el verano, mezcle 2 cucharadas soperas de infusión de té verde en su crema de enjuague habitual.
Acné adolescente. Para chicas y chicos con piel grasa y acné, un tratamiento natural es colocar con un algodón, directamente sobre la piel, infusión, preparada con media taza de agua hirviendo y una medida de té verde. Se puede realizar por la noche y la mañana. Las propiedades astringentes del té verde y su poder bactericida son excelentes para este tipo de piel.
Pies. Para aliviar el cansancio y la hinchazón, prepare una infusión de té verde y 1 litro de agua hirviendo, coloque 3 cucharadas de sal y póngalo en un recipiente donde pueda bañar sus pies. Déjelo enfriar y agregue hielo y sumerja los pies durante diez minutos.